【美容・健康】楽しい食が健康をつくる

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【美容・健康】楽しい食が健康をつくる
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いづや すっぽん酵素

「幸福感」と密接な関わりがある笑顔の食事

暑い日が続きますが、みなさん元気に過ごしていますか。

食は身体を作る基となるので、夏の疲れを残さないため、また健康な身体を
維持するためにも、いい食事をとりたいものですね。

そしてまた、夏バテにかかる人も増えてしまいがちな昨今、一緒に食事を
とる人と笑顔で楽しく時間を過ごせたなら、気分やエネルギーをも吸収する
ことができて、とても有意義な食事になることでしょう。

幸せを感じながらとる食事を通じて、暑い夏を乗り切っていきましょう!

夏食

出典 http://livedoor.blogimg.jp

楽しい食がつくる健康

美味しいものを食べると私たちは幸せを感じ、これを家族に食べさせたいと
思ったり一緒に食べたいと思う人の顔を思い浮かべたりします。

食べることは生きること、そのものです。
美味しいと感じる食事とその時間は、私たちに生命の継続と精神的豊かさも
与えてくれます。

しかし、日ごろは時間に追われ、食事を簡単に済ませたりひとりで食事を
摂ることが多かったり、一緒にいる家族とも食事の時間が異なったり、
同じ食卓を囲んでもそれぞれ違うものを食べたり、食に関心があっても
ついつい生活に流されがちなのではないでしょうか。

笑顔の食事

出典 http://ikuhapi.jp

エネルギー消費の激しい夏だからこそ

私たちの身体は食べ物からできています。
楽しいと感じながら食事することは、リラックスした気分で食も進みます。

そして、副交感神経が優位になって胃腸が活発に働き、消化吸収も良くなって
身体の状態の回復につながります。

音楽を聴きながら雰囲気の良い場所で、いい香りも満喫しながら季節の美味しい
ものを一緒に楽しめる人と歓談しながらいただく食事からは、お腹も心も満足、
そして幸せを感じます。

楽しく食べることは健康への第一歩なのです。

BBQ

出典 http://future-past.info

食欲が湧きにくいこの時期ですが、もっともエネルギーを消費する季節でも
あります。

食すこともさることながら、食事の準備や後片付けなど、いろいろと億劫に
感じるところですが、この時期の状態をきちんと維持することが、夏以降の
活動にもいいかたちでつながっていくことでしょう。

自分の身体のため、そして周りの人たちのためにも、この時期だからこそ
いい食事といい時間をみんなとともに過ごしていきたいものですね。

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